Parlons petit déjeuner

Hello tout le monde!

J’espère que vous allez bien (malgré la pluie qui s’abat sur notre pays). Le soleil n’est visiblement pas décidé à se montrer…

Aujourd’hui, je viens vous parler matin, et qui dit matin, dit petit déjeuner. Personnellement je n’ai pas de petit déjeuner fixe, je les prépare souvent en fonction de ce qu’il y a dans les placards et de la matinée que je m’apprête à affronter.

J’ai donc décidé de vous présenter 3 petits déjeuners types que je suis susceptible de me préparer le matin en fonction de ma journée:

◊ Le petit déjeuner studieux

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Quand je vais à la fac pour une longue matinée ou que je vais réviser à la bibliothèque, je privilégie un petit dej assez complet qui me calera toute la matinée et m’évitera la fringale de 10h (on connait tous cette heure fatidique ou l’on finit à la boulangerie avec un muffin bien gras qui nous fait dormir sur nos bouquins).

Il se compose:

  • D’un thé (ici le thé vert à la menthe et épice de chez Twinings que j’adore!)
  • D’un porridge à la banane (Je vous mets ma recette de ce porridge juste en dessous ↓)
  • Et un kiwi, pour les vitamines

Ma recette du porridge à la banane:

DSC00421 Ingrédients :

  • 40 grammes de flocons d’avoines
  • 160 mL de lait (j’ai utilisé ici du lait d’amande à la vanille)
  • 1 banane

Très simple:

  • Je mets dans une casserole les flocons d’avoines et le lait, je vais chauffer à feu vif
  • Quand ça commence à cuire je rajoute ma banane que j’écrase pour la mélanger au reste
  • Une fois que j’obtiens la texture qui me convient, je retire du feu et c’est prêt!

◊ Le petit déjeuner sportif

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Il m’arrive le weekend ou la semaine quand j’ai le temps, d’aller faire un peu de sport le matin. Mais pas question d’y aller le ventre vide (sinon je risque de tomber dans les pommes). Dans ce cas j’essaye de prendre un petit déjeuner léger mais qui me permettra d’avoir l’énergie pour faire du sport.

Il se compose:

  • D’un thé, pour l’hydratation et réveiller mon corps
  • D’un kiwi pour les vitamines
  • D’un oeuf mollet avec du pain de mie complet pour avoir un peu de protéines

◊ Le petit déjeuner en retard

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On connait tous ces matins ou le réveil sonne, beaucoup trop tôt, et où l’on se rendort pour finalement se lever en retard et en panique. Du coup, allez hop on enfile un jean, un tee-shirt on prend son sac, sa veste et on part à toute vitesse. Et encore une fois, on finit à la boulangerie à 10h… Pas de panique, j’ai la solution du petit déjeuner à emporter dans son sac et à manger dans les transports tranquillement.

Il se compose:

  • D’un thé (et oui toujours) dans mon thermos Starbucks
  • De gâteaux BelVita (je les trouve bons et surtout ils me calent pour une bonne partie de la matinée)
  • D’une pomme pour l’éventuelle petite faim un peu plus tard

 

Et voila, j’espère que cet article vous aura plus et vous aidera dans vos futurs matins (évidemment il m’arrive de manger d’autres choses et je ne suis pas nutritionniste donc les petits dejs que je vous propose sont simplement basés sur ce que j’aime)

Emilie ♥

 

2 réflexions au sujet de « Parlons petit déjeuner »

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